Entenda o que é aromaterapia
Aromaterapia é uma terapia integrativa , uma prática terapêutica natural que utiliza as propriedades dos óleos essenciais extraídos de plantas aromáticas, para recuperar o equilíbrio e a harmonia do organismo, geralmente através do aroma e partículas liberadas por eles no ar.
O VIVA Integrativa vai te ajudar com este artigo a entender:
- o que são óleos essenciais,
- como surgiu a aromaterapia
- Quais são os benefícios da aromaterapia
- Como usar os óleos essenciais na aromaterapia
Aprenda mais:
O que são óleos essenciais
Óleo essencial é uma mistura de substâncias oleosas extraídas de folhas, raízes, flores, caules, frutos, pétalas e cascas de plantas, extraídos por meio de destilação a vapor, compressão de frutos ou extração com uso de solventes.
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Apesar do termo “óleo”, eles não são necessariamente gordurosos; são líquidos voláteis denominados como óleos por se solubilizarem em fase oleosa e não em água.
Os óleos essenciais são produzidos pelas plantas para protegê-las contra ataques de parasitas e doenças. Além disso, eles atuam na fertilização, polinização e na proteção da radiação solar.
A História da Aromaterapia
Quase todas as antigas civilizações, como Egito, China, Índia, Grécia e Roma, fizeram uso de óleos, incensos e perfumes, seja na cosmética ou em rituais e sessões de cura espiritual.
Mas foi no século 20 que ocorreu a estruturação medicinal da aromaterapia.
O químico francês René Maurice Gattefossé observou o poder curativo do óleo essencial de lavanda em uma queimadura e cunhou o termo aromathérapie. Esse experimento foi responsável por separar a aromaterapia da fitoterapia.
A aromaterapia usa os poderes de cura das plantas, utilizando somente óleo essencial 100% puro, de origem botânica conhecida e com sua composição química completa como a natureza produziu, em vez de usar toda a planta ou parte dela.
O médico francês Jean Valnet descobriu que os óleos essenciais contêm propriedades terapêuticas cicatrizantes, antivirais, antibacterianas, antifúngicas e antissépticas. Já a bioquímica Margaret Maury foi pioneira e inseriu sua visão holística na aromaterapia, com a aplicação de massagens de acordo com as características da personalidade do paciente.
Em 1978, o Dr. Paul Belaiche publicou um estudo sobre o uso clínico de óleos essenciais no tratamento de doenças infecciosas e degenerativas. O químico francês Henri Viaud, por sua vez, foi o responsável pela publicação de critérios de pureza e qualidade que os óleos essenciais têm de cumprir para serem adequados a fins terapêuticos.
Quais são os benefícios da Aromaterapia
Muitos especialistas defendem a ideia de que, ao inalar os aromas dos óleos, os canais olfativos mandam a mensagem para a parte do sistema nervoso, o sistema límbico do cérebro. Esse, por sua vez, é responsável pelas emoções. Portanto, nosso cérebro reage às propriedades aromáticas, modificando o humor ou o estado de espírito de alguém.
Os óleos essenciais podem afetar nosso humor de uma forma positiva e balanceada. O tratamento por meio da aromaterapia pode ajudar a combater insônia, estresse, ansiedade, dor, depressão, entre outras doenças e desconfortos.
Além dos efeitos dos óleos essenciais na mente humana, há os efeitos fisiológicos advindos de suas propriedades bactericidas, antifúngicas e antivirais. Tanto é, que muitos remédios da medicina tradicional possuem compostos extraídos de óleos essenciais, como o mentol e a cânfora.
Apesar de serem usados produtos naturais, é importante que a aromaterapia seja orientada por um profissional especializado, para saber qual o melhor óleo essencial a utilizar em cada caso.
Como usar os óleos essenciais
A principal e mais benéfica forma de utilizar os óleos essenciais é a inalação, no entanto, também podem ser usados de outras formas diferentes, adequando-se ao problema a tratar ou ao estilo de vida de cada pessoa:
Inalação
A inalação é a forma mais completa de obter os efeitos e benefícios dos óleos essenciais, pois permite que as moléculas consigam chegar facilmente no sistema límbico do cérebro, criando alterações no funcionamento do corpo, que o tornam capaz de se curar.
Para fazer as inalações deve-se iniciar com inalações leves e depois ir aumentando o número de inalações e a intensidade, como indicado:
Inalações curtas: 3 a 7 respirações seguidas, várias vezes ao dia;
Inalações médias: 10 a 15 respirações seguidas, várias vezes ao dia;
Inalações longas: 10 a 15 minutos de respirações seguidas, 2 a 3 vezes ao dia.
Deve-se sempre se utilizar óleos essenciais biológicos certificados, para evitar inalar pesticidas e outros químicos que podem acabar intoxicando o organismo.
Aromatizador
Neste caso, adicionam-se 2 ou 3 gotas, do óleo escolhido, no interior de um aparelho com água que cria uma nuvem de fumaça que libera o aroma por todo o cômodo.
Uma solução mais econômica ao uso do aromatizador consiste em colocar as gotas numa xícara com água fervente, por exemplo, pois à medida que a água vai evaporando, o aroma é liberado para o ar.
Sprays
O spray ajuda a espalhar o aroma por todos os locais que se deseja, para isso basta adicionar algumas gotas do óleo essencial no depósito do spray e preencher com água. Antes de usar o spray deve-se abanar a embalagem para voltar a misturar o óleo, evitando pulverizar apenas água para o ar.
Vaporização
Esta técnica deve ser usada especialmente para tratar problemas respiratórios ou resfriados, pois além de liberar o aroma diretamente para o sistema respiratório, permite a inalação de vapor de água que hidrata e relaxa as vias respiratórias.
Para fazer a vaporização, deve-se colocar água fervente numa bacia e depois adicionar algumas gotas na água. Por fim, deve-se respirar a fumaça liberada e, se possível, cobrindo a cabeça com uma toalha para concentrar o vapor de água. No entanto, a vaporização não deve ser usada em crianças com menos de 7 anos.
Massagem
A massagem é a forma perfeita para aplicar os óleos essenciais diretamente na pele, de forma a tratar dores musculares, infecções, problemas de pele ou dores articulares. Para isso, basta misturar algumas gotas do óleo essencial pretendido num óleo vegetal ou creme neutro de massagem.
Banhos
Os banhos misturam os benefícios da vaporização, pois permitem a inalação do vapor de água e do aroma, e os benefícios da massagem, uma vez que permitem o contato da pele com o óleo. Assim, podem ser usados em quase todos os casos.
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Conclusão
A aromaterapia é uma técnica terapêutica natural que possui inúmeros benefícios comprovados cientificamente e poucos efeitos colaterais quando usada corretamente.
O poder curativo das plantas e por consequência também dos óleos essenciais é conhecido a milênios, por todas as culturas e já está bem estabelecido pela ciência e medicina modernas. O próprio ministério da saúde reconhece a Aromaterapia como uma das terapias integrativas ou complementares, também chamadas de Práticas Integrativas e Complementares (PICS) , que são oferecidas pelo SUS gratuitamente a população.
Conhecer e usar esse poder para ter boa saúde física, mental e emocional é uma atitude inteligente. E nisso o VIVA Integrativa tem o seu papel, trazendo sempre mais informações sobre os óleos essenciais, a aromaterapia e muito mais. Nos acompanhe para não perder nenhum conteúdo novo que você precisa saber para ter uma saúde plena e vida ativa
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